1.4千
天羅地網
紫微斗數的命理上有一種運勢格局稱之為「天羅地網」，當具有這種格局的人走到特定的時間點，個性表現出來的是悲觀與負面的情緒，不見得這個人的事業或感情不順遂，是心境的問題，會把自己漸漸封閉起來，經常待在家裡，不喜歡出門，也不想面對人群，臉上總是泛著一絲憂愁，就醫學上的觀點比較符合憂鬱症的症狀。
遇到這樣的個案，我通常建議從生理去改變其心理。
運動習慣
運動會促進腦內啡（endorphin）的分泌，腦內啡可以止痛，讓人有愉悅感（欣快感），這就是免費也不違法的自製嗎啡或鴉片，還可以大喊「天然ㄟ尚好」。
運動能紓緩緊張與焦慮的情緒，長期的運動習慣可增加體內血清素（serotonin）的濃度，血清素有助於提升正面情緒，改善睡眠品質，更能增強記憶力。
曬太陽
早起曬點太陽能調整褪黑激素（Melatonin）的分泌時間，讓陽光為你調整生活作息， 也能幫助身體分泌維生素D（Vitamin D），它可以促進體內對於鈣質的吸收，讓你勇腳又勇骨。
上述的行動，在醫學上已經有許多研究證明對於憂鬱症有顯著改善效果。
在命理諮詢上，每次我這樣對陷入天羅地網的客戶建議，常常可以看到客戶目瞪口呆，因為有的人很難相信，總希望命理老師有某種特別的解救辦法，花越多錢表示這個方法越特別越有奇效，雖然道教科儀也有類似問題的制化方法，但醫學院的養成教育總是讓我當下成為健康資訊的傳播者，以醫藥學的觀點來給客戶建議。
很多簡單的道理與知識近乎老生常談，但能去行動實踐的人終究是少數，讓人很難相信的是其實運動與曬太陽也是改善運勢的一種方式，這個方法真的確切有效，我已經收到許多的感謝信，在此與大家分享！
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Photo via Kristian Thøgersen, CC License
